Go Back

schnelle Proteinbrötchen ohne Hefe

Mach was Leckeres
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen 8 Stück
Kalorien 176 kcal

Zutaten
  

  • 275 g Weizenmehl Type 1050
  • 25 g zarte Haferflocken
  • 1 Päckchen Backpulver
  • 1 TL Salz
  • 500 g Magerquark oder Skyr
  • 50 ml Wasser optional
  • Saaten nach Wahl oder Käse zum Bestreuen optional

Anleitungen
 

  • heize deinen Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (oder 160 °C Umluft) vor
  • lege ein Backblech mit Backpapier aus
  • die trockenen Zutaten in einer Schüssel vermischen (Mehl, Haferflocken, Backpulver, Salz)
  • gib nun den Quark/Skyr zu den trockenen Zutaten
  • verknete alles zügig mit den Händen zu einem glatten Teig
  • sollte der Teig zu krümelig oder fest sein, gib schluckweise das Wasser hinzu, bis die Konsistenz passt
  • bemehle deine Arbeitsfläche und den Teig leicht
  • forme den Teig zu rund und etwa 5 cm dick
  • schneide den kreisförmigen Teig nun mit einem Messer oder Teigschaber wie eine Pizza in 8 gleich große Dreiecke
  • optional: tunke die Oberseite der Teiglinge kurz in etwas Wasser und drücke sie dann in eine Schale mit deinen Lieblingssaaten (z.B. Weltmeistermischung oder Sesam)
  • lege die Teiglinge auf das Backblech

Backen:

  • auf mittlerer Schiene für ca. 20 bis 25 Minuten backen bei:
  • Ober-/Unterhitze: 180°C
  • Umluft: 170°C

Notizen

Tipp: Auch geriebener Käse als Topping schmeckt super obendrauf!